どうも、ちるめいです 今日はもう 手抜きの日だ クオリティは水ものなので 気にしない はてなブログ以外に 最近はじめたこと、、 それ、書いてきます -*+*+-*+*+-*+*+-*+*+-*+*+-*+*+-*+*+-*+* 自重トレーニング 「フロントブリッジ」 ・床にうつ伏せになっ…